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积极参加冬季体育锻炼

作者: 来: 政教处 通告时间:2014年12月25日 点击数:

班级:高二(9)趟

 

密切的同学们:

异常荣幸能在当时阳光明媚的早晨,在密切而光辉严的国旗下举行演讲。今日我们演讲的题材是“积极参加冬季体育锻炼’。

冷的冬已来到,为抵御严寒,增强身体免疫力,尤其多的人数还在出席各式各样的体育运动。人人的体育健身运动已进入高峰。

“生命在于运动”,立即是法国著名思想家伏尔泰的同句名言。没走也不怕没了生命,缺乏运动的生命是短暂的. 正常的身体需要运动来保证,如果人生最大的财物正是健康。所以,如果想有这笔财富,对于我们而言最佳的方法就是:积极参加冬季体育锻炼。

现在,美丽的校园正被我们提供了这样的标准,广泛的绿茵场给了非常家一个充分展现自身的空中。每日,放下手中的功课,跑上两圈,写一些汗水,倦意便立即消失,不但达到了劳逸结合的效用,啊助长了我们的课余生活。如果长期坚持下去,自然使我们的筋骨有所增强,所以有利于我们为更好的状态投入学习活动受到去。

但是,些微同学则认为体育锻练是浪费时间,认为分秒必夺的看学习才是硬道理。谁不知,如果想在人生的道路中保持好的功课,必须要发生健康的筋骨来保证,如果哪一上身子垮了,好的功课自然也不怕难以为继。

我们正是长身体的时候,适当的体育锻炼会大大增强我们的身体素质,推动生长发育。常言道:‘冬练三九,夏练三伏’,尤其气侯条件不好,啊不怕更加能锻炼人的意志。我们应积极到户外活动。如果长跑训练,每次15~20分钟;还可在课余时间打篮球、 跳绳、踢毽子。

那么,怎样科学地进行身体锻炼活动为?我们了解,体育锻炼的实质就是通过机体的移动推向某些器官、肌肉的生长,推动人健康。如果想锻炼取得实效,必须重视对锻炼,否则会事倍功半,甚至事与愿违。

体育锻炼要稳中求进 。立即就是俗话说的慢慢来,稳中求进。些微家长和子女看到运动员的身体好,素质好,和谐为想练出这样的效用,同起就硬干蛮练,不但没有接受锻炼的效用,偶尔还会见对自己的身体造成损害。所以,第一参加体育锻炼,自然要完成运动量由小到大,运动强度也增加,技术难度由易到难。乘锻炼时间的继续,但是逐步地增大运动量和运动强度,和运动项目的难度。

体育锻炼要坚持到。坚持到就是要求锻炼的种类要多种多样,如果好的全身各部分都能够取得锻炼,所以均衡地提高。凡体育锻炼的内容应丰富多彩,跑、跳远、投掷、球、体操、武术等都可作为锻炼的内容。在一个单位锻炼时间里要避免单一重复的移动,在一个星期或一个月的锻炼中尽管再应该经常变换锻炼的种类。闯中应尽量地避免过多地从力量型、静力型的锻炼。

体育锻炼要完成持之以恒。 体育锻炼的健身效果不是同次两次、同上半上即能够取得的,如果通过长时间的坚持锻炼,才收到实效。此外,坚持地大发棋牌游戏争取体育锻炼活动,还便宜培养我们的坚定和自制力,如果之形成好的天性品质。‚其三上打鱼、少上晒网‛凡是练不发生好人的。

 

同学们,为做到对地磨练身体,被我们志愿行动起来,制订计划,发生计划地进行体育锻炼。好的体育意识,各种各样的冬锻活动,能够有效地提高人素质,展示出好的旺盛面貌,啊能够被美丽的校园增添勃勃生机。被我们的活永远充满阳光,被我们永葆青春的豪情和风采! 谢谢大家

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